Inilah daftar makanan berolesterol tinggi

Inilah daftar makanan berolesterol tinggi - Dalam kehidupan sehari hari manusia melakukan proses metabolisme . Oleh karena itu butuh asupan nutrisi dari luar tubuh yaitu makan . Untuk menjalani hidup yang sehat , tak hanya perlu makan makanan yang enak dan mengeyangkan . Namun juga dibutuhkan makanan yang bernutrisi dan sesuai dengan kebutuhan dan proporsi tubuh kita  . Untuk anda penderita penyakit seperti jantung dan diabetes yang harus benar benar menjaga kadar kolesterol dalam makanan yang anda makan , dibutuhkan kontrol terhadap asupan makanan yang anda konsumsi karena jika jumlah kolesterol dalam asupan makanan yang anda konsumsi berlebih akan menyebabkan tingginya kadar gula darah dan memicu kambuhnya penyakit anda . Untuk mendampingi pola hidup sehat anda kami saya akan sedikit berbagi informasi mengenai daftar makanan kaya kolesterol yang sebaiknya anda hindari untuk hidup sehat anda

Inilah daftar makanan berolesterol tinggi

Telur

Telur adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi karena memiliki kadar protein tinggi yang mampu membantu tubuh memperbaiki jaringan tubuh yang rusak . Akan tetapi anda harus memperhitungkan tingginya kadar kolesterol yang terkandung di dalam telur . Telur memiliki kadar kolesterol sekitar 200mg setiap butirnya pada bagian kuning telur dan bebas kolesterol pada bagian putih telur . Oleh karena itu jaga konsumsi telur agar anda tetap mendapatkan manfaatnya tanpa resiko kolesterol tinggi di dalamnya

Seafood

Seperti halnya telur , seafood juga kaya akan protein yang penting untuk tubuh . Namun untuk tipe seperti cumi cumi , lobster , kepiting dan kerang anda harus berhati hati . Untuk cumi misalnya dalam 100gram cumi cumi saja terkandung 200mg kolesterol yang akan berbahaya jika anda konsumsi terlalu rutin . Untuk menjaga kesehatan sebaiknya konsumsi seafood sebulan sekali , jika perlu dampingi konsumsinya denagn minum air kelapa untuk menetralkan

Fast Food

Saat ini banyak sekali jenis fast food yang ditawarkan di restoran cepat saji , namun anda harus berhati hati karena umumnya fast food kaya akan lemak sehingga dapat menyebabkan anda obesitas . Kurangi konsumsi fast food seperti burger donat , atau kentang goreng agar tidak terlalu sering dan dampingi dengan makanan hijau kaya serat atau salad

 Es Krim

Es krim adalah makanan yang manis dan lembut sehingga banyak sekali peminatnya . Namun penggunaan susu dan gula yang berlebih dalam es krim dapat memicu lonjakan gula darah . Bahkan lemak yang terkandung dalam es krim jauh lebih tinggi daripada donat atau burger

Ayam Goreng

Ayam goreng biasanya menjadi alternatif menu yang praktis dan enak . Namun dibalik kerenyahannya anda patut mewaspadai kandunagn kolesterolnya . Untuk ayam goreng biasanya dimasak dengan minyak yang banyak dan tidak terlalu sering diganti sehingga memunculkan resiko kolesterol bahkan kanker

Hati Sapi

Kandunagn lemak yang ada pada hati sapi adalah yang tertinggi diantara produk hati dari hewan lain . Oleh karena itu anda sebaiknya membatasi konsumsinya

Makanan Bersantan

Santan yang biasanya digunakan untuk banyak masakan mengandung resiko karena kolesterolnya yang tinggi . Apalagi jika ditambahkan produk seperti hati atau iga sapi , . Jika anda hobi mengkonsumsi makanan bersantan sebaiknya dibarengi dengan banyak air putih dan sayuran

Muffin

Muffin adalah kue kue kecil yang biasanya digunakan sebagai cemilan bersama kopi atau teh . Kandungan telur , gula dan margarin membuatnya tinggi kolesterol , belum lagi adanay lemak trans yang biasanya ada pada margarin

Makanan Ringan

Makanan ringan disini adalah makanan ringan pabrikan seperti snack ataupun kue kue kalengan dari pabrik. Komposisi gula dan margarin yang banyak dapat memicu naiknya kadar kolesterol

Pola makan dan jenis asupan yang tepat dapat menjaga tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit . Demikian sedikit informasi mengenai Info Makanan Tinggi Kolesterol yang dapat saya bagikan, semoga dapat membantu anda menjalani hidup sehat anda. Selalu jaga kesehatan anda dan nikmati indahnya hidup tanpa keluhan penyakit.

Itulah beberapa daftar makanan berolesterol tinggi, yang harus dijauhi oleh pengidap kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

Tips cara menjaga kesehatan lambung

Tips cara menjaga kesehatan lambung, Lambung adalah organ dalam tubuh yang sangat bermanfaat untuk proses pencernaan makanan . Lambung bertugas menghancurkan makanan yang kita konsumsi agar lebih mudah diproses usus . Namun fungsi lambung yang keras membuatnya sangat rentan untuk luka atau lecet . Lambung memproduksi asam lambung yang berfungsi memproses makanan , namun dalam beberapa kasus jika produksi asam lambung terlalu berlebih malah membahayakan tubuh terutama organ lambung itu sendiri . Berikut akan sedikit kami bagikan informasi mengenai cara merawat kesehatan lambung yang dapat anda terapkan pada hidup sehat anda

Tips cara menjaga kesehatan lambung

Ada beberapa cara menjaga kesehatan lambung, diantaranya

Atur Pola Makan

Makanlah secara teratur dan tepat porsinya , jangan biarkan lambung kesulitan mencerna karena jumlahnya terlalu banyak atau malah lambung terluka karena produksi terlalu banyak sementara makanan yang dicerna terlalu sedikit . Selain itu hindari makan malam yang terlalu dekat dengan jam tidur . Jangan pula menunda nunda waktu makan karena selain rasa tidak nyaman di perut , lama kelamaan dapat menjadi maag . Usahakan untuk makan terakhir maksimal 2 jam sebelum tidur

Atur Jenis Asupan

Agar meminimalisir resiko lambung terluka , ada baiknya anda menghindari makanan yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada lambung seperti rasa pedas dan asam . Jika memang anda penyuka 2 jenis makanan tadi namun frekuensinya dikurangi serta banyak mengkonsumsi makanan berserat dan air putih

Hindari Zat Yang Merangsang Produksi Asam Lambung

Asam lambung yang berlebih adalah perusak dari organ lambung itu sendiri . Ada beberapa zat yang dapat memicu munculnya rasa nyeri dan tidak nyaman di perut seperti cafein pada kopi , cokelat dan mint . Konsumsi makanan dan minuman tersebut dapat memicu produksi asam lambung berlebih yang berbahaya . Anda juga harus mengurangi minum minuman bersoda . Selain kaya bahan tak sehat seperti pengawet , kadar gula yang tinggi selain merangsang produksi asam lambung juga dapat memicu hipertensi atau darah tinggi dan diabetes

Hindari Tiduran Setelah Makan

Perilaku buruk setelah makan yang biasa dijumpai adalah tiduran setelah makan karena terlalu kenyang . Jika anda tidak melakukan kagiatan kecil setelah makan maka kadar gula anda melonjak cukup tinggi . Sebaiknya anda biasakan jalan jalan kecil untuk mengantisipasi lonjakan gula darah . Jikapun tidak anda bisa tetap dengan duduk beberapa saat

Hentikan Merokok

Banyak yang masih berpendapat merokok setelah makan dapat emmperlancar pencernaan , padahal kita tahu bersama rokok tidak memiliki khasiat baik dan justru banyak berdampak buruk seperti kanker dan serangan jantung . Kurangi konsumsi rokok anda secara berkala dan jika bisa jangan ,merokok lagi

Tidurlah Miring Ke Kiri

Seperti halnya organ lain di dalam tubuh ,  lambung perlu mengistirahatkan dirinya . Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah posisikan tidur anda miring kekiri sehingga posisi lambung berada agak jauh dari kerongkongan . Dengan posisi ini lambung akan lebih sedikit bekerja dan dengan kata lain dapat sedikit beristirahat

Kesehatan pada seluruh tubuh tergantung dari optimalnya organ organ kecil yang menyusunnya , jika semua organ bekerja secara maksimal maka anda akan selalu sehat dan tanpa gangguan penyakit . Demikianlah sedikit informasi mengenai tips menjaga kesehatan jantung yang dapat saya bagikan , semoga bermanfaat bagi anda . terima kasih atas kunjungannya , semoga kesehatan selalu bersama anda.

Demiian informasi mengenai Tips cara menjaga kesehatan lambung, semoga bermanfaat.

Gejala Leukemia dan pengobatannya

Gejala Leukemia dan pengobatannya, Leukemia atau kanker darah adalah momok mengerikan bagi kesehatan . Penyakit ini adalah penggerogot imunitas tubuh , dimana terjadi keabnormalan sel darah putih atau leukosit , yang seharusnya melindungi imun tubuh berbalik menghancurkan eritrosit sehingga suplai darah menjadi terganggu . Pada riset tahun 2000 sendiri telah terjadi 256.000 orang diseluruh dunia yang terjangkit leukemia dengan 209.000 meninggal dunia .

Gejala Leukemia dan pengobatannya

Sekilas Tentang Leukimia

Leukemia; dalam bahasa Yunani leukos ??????, “putih”; aima ????, “darah”) , atau lebih dikenal sebagai kanker darah merupakan penyakit dalam klasifikasi kanker (istilah medis: neoplasma) pada darah atau sumsum tulang yang ditandai oleh perbanyakan secara tak normal atau transformasi maligna dari sel-sel pembentuk darah di sumsum tulang dan jaringan limfoid , umumnya terjadi pada leukosit (sel darah putih). Sel-sel normal di dalam sumsum tulang digantikan oleh sel tak normal atau abnormal . Sel abnormal ini keluar dari sumsum dan dapat ditemukan di dalam darah perifer atau darah tepi . Sel leukemia memengaruhi hematopoiesis atau proses pembentukan sel darah normal dan imunitas tubuh penderita

Sel darah putih atau leukosit pada awalnya berfungsi sebagai antibodi yang melawan kuman penyakit , namun karena keabnormalan jumlahnya maka leukosit justru menyerang sel darah merah atau eritrosit . Eritrosit sendiri berfungsi membawa sari nutrisi dan oksigen sehingga jika jumlanya berkurang maka organ lain seperti jantung dan organ lainnya akan mengalami ketidakoptimalan bekerja dan akhirnya mengalami kemunduran

Gejala Leukemia

• Anemia , Karena suplai nutrisi dan oksigen berkurang maka tubuh akan menjadi pucat dan lemas
• Pendarahan pada jaringan kulit
• Infeksi , Tugas awal leukosit adalah untuk membasmi kuman penyakit , namun karena jumlahnya  dan terbentuk secara tidak normal maka tidak dapat berfungsi secara optimal . Sebagai akibatnya akan mudah bagi kuman penyakit untuk menginfeksi tubuh
• Nyeri perut , Salah satu gejala leukemia adalah berkumpulnya leukosit pada area organ ginjal ,hati dan empedu . Pengumpulan leukosit yang banyak dapat memicu pembengkakan organ sehingga muncul nyeri pada perut
• Nyeri persendian , Leukosit yang banyak dan abnormal memaksa sumsum tulang memadat sehingga muncul nyeri pada persendian
• Pembengkakan limpa , Kelenjar limpa berfungsi menyaring darah , sehingga jika seseorang terkena leukemia dapat terjadi pembengkakan pada limpa
• Dyspnea (kesulitan bernapas)

Pengobatan Leukemia

Leukemia adalah penyakit yang secara medis hampir mustahil disembuhkan karena langsung mempengaruhi sistem peredaran dan komposisi darah. Solusi perawatan leukemia yang ditawarkan rumah sakitpun hanya sebatas penambahan sel darah merah yang kita kenal sebagai cuci darah , namun pengobatan seperti itu tidak akan menyembuhkan leukemia . Cuci darah hanya memperpanjang sedikit waktu agar organ sementara dapat bekerja , namun cuci darah akan semakin sering seiring makin memburuknya kondisi tubuh anda . Bisa dibayangkan berapa yang harus anda keluarkan untuh perawatan yang tidak dapat menyembuhkan penyakit anda.

Penyebab Kanker Payudara dan pengobatannya

Penyebab Kanker Payudara dan pengobatannya, Kanker payudara adalah momok mengerikan bagi seluruh wanita dan jumlah penderita pertahunnya pun semakin meningkat . Kanker payudara adalah penyakit mematikan dengan kemungkinan sembuh kecil dan termasuk kanker yang paling banyak diderita di dunia . Kami akan sedikit membagikan informasi mengenai kanker payudara dan terapi penyembuhan kanker payudara

Sekilas Tentang kanker Payudara

Kanker payudara adalah pertumbuhan sel abnormal atau kanker yang berkembang pada area sekitar payudara . Penyakit ini memang dominan menyerang wanita , namun bukan berarti laki laki terbebas dari ancamannya . Seperti halnya tipe kanker lain , kanker payudara tidak menimbulkan gejala , namun tetap harus diwaspadai . Tercatat kanker payudara menempati urutan ke-2 jenis kanker yang paling banyak penderitanya dan urutan ke-5 untuk tingkat kematian untuk jenis kanker

Penyebab Kanker Payudara

•     faktor gizi yang buruk pada makanan yang dimakan
•     penggunaan hormon estrogen (misalnya pada pengguna terapi estrogen replacement)
•     perubahan sifat pertumbuhan sel payudara menjadi ganas
•     tubuh gagal membangun sistem pertahanan tubuh
•     payudara yang sering diremas / dipencet
•     minum alkohol dan merokok
•     obesitas pada wanita setelah menopause: diet berpengaruh terhadap keganasan sel kanker
•     konsumsi lemak dan serat
•     radiasi ionisasi selama atau sesudah pubertas; tergantung dosis dan umur saat terkena paparan radiasi
•     faktor genetik dan riwayat keluarga (hubungan dengan gen tertentu)

Penyembuhan Kanker Payudara

Kanker payudara adalah momok mengerikan bagi setiap wanita karena tingkat ancaman kematiannya ,  namun sulit disembuhkan bukan berarti tidak dapat disembuhkan.

Demikian informasi mengenai Penyebab Kanker Payudara dan pengobatannya, semoga bisa membantu dan bermanfaat.

Penyakit kista ovarium dan penyebabnya

Penyakit kista ovarium dan penyebabnya, Kista adalah penyakit yang bisa dikatakan menjadi momok untuk wanita , terutama mereka yang mengharapkan keturunan. Kista diketahui dapat menghambat bahkan mengurangi kemungkinan kehamilan dan juga menggangu perkembangan janin yang sedang dikandung , bahkan sampai keguguran . Berikut akan kami bagikan sedikit informasi mengenai kista ovarium serta cara mengobati kista ovarium menggunakan obat kista ovarium  alami.

Penyakit kista ovarium dan penyebabnya

Sekilas Tentang Kista Ovarium

Kista ovarium adalah pertumbuhan tumor jinak (kista) pada area ovarium . Umumnya kista ini berbentuk kantung kantung lunak yang berisi darah haid yang tak seluruhnya terbuang . Kista sebenarnya ada beberapa macam tergantung letaknya seperti kista ovarium , kista endometriosis dan kista bartolini . Kista ovarium karena berbentuk kantung , dia dapat membesar seiring jumlah darah haid yang ditampungnya . Semakin banyak darah haid yang tak terbuang , semakin besar pula ukuran kista . Kista ovarium sangat berbahaya bagi calon ibu karena jika terkena kista ovarium maka akan ada hambatan untuk sperma melakukan penetrasi . Selain itu andaipun terjadi fertilisasi , janin yang berkembang akan dalam bahaya karena sewaktu waktu kista dapat terpuntir dan mengekibatkan kematian bagi si janin

Penyebab Kista Ovarium

•     Adanya riwayat kista ovarium pada keturunan
•     Siklus menstruasi yang tidak lancar
•     Infertilitas
•     Ketidak seimbangan hormon
•     Tamoxifen untuk terapi kanker payudara
•     Peningkatan distribusi lemak pada tubuh bagian atas

Pengobatan Kista Ovarium

Solusi medis untuk pengobatan kista ovarium adalah operasi untuk mengangkat kista . Namun sebenarnya ada cara lebih sederhana dan lebih aman untuk menyembuhkan kista ovarium yaitu menggunakan obat alami kista ovarium dari tanaman herbal.

Demikian sediit informasi mengenai Penyakit kista ovarium dan penyebabnya, semoga bermanfaat bagi ita semua.

Gejala dan penyebab penyakit tipes

Gejala dan penyebab penyakit tipes, Tipes atau tifus mungkin sudah tak asing di telinga anda . Tipes umumnya dikaitkan dengan kelelahan berlebihan juga infeksi bakteri . Tipes juga jangan dianggap sepele , karena jika telah akut dapat membahayakan anda .

Gejala dan penyebab penyakit tipes

Sekilas Tentang Tipes

obat alami tipesTipes adalah peradangan pada usus yang disebabkan oleh infeksi bakteri salmonella terutama salmonella thyposa . Bakteri ini umumnya terdapat pada feses atau tinja . Penyebaran penyakit ini melalui makanan ataupun minuman yang tidak terjaga kebersihannya sehingga salmonella mampu masuk ke sistem pencernaan dan berinkubasi di dalam usus halus . Dalam fase akut , tipes dapat menggangu kerja hati dan organ dalam lainnya . Di Indonesia sendiri ditemukan pertambahan 800 – 100.000 kasus tipes pertahun

Gejala Tipes

•     Demam yang meninggi , umumnya kambuh pada malam hari
•     Nyeri pada otot
•     Hilang napsu makan
•     Buang air besar tidak teratur
•     Sering mengigau karena panas tubuh
•     Sakit kepala hebat
•     Batuk di cabang tenggorokan
•     Muncul bercak merah dadu pada dada

Penyembuhan Tipes

Tipes jangan dianggap sepele karena dampaknya buruk bagi kesehatan , semakin cepat anda menemukan metode pengobatan tipes yang tepat semakin pula anda sembuh dari derita tipes . Namun untuk penyembuhan secara medis tentu memerlukan biaya yang tidak sedikit